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如何预防老年痴呆病
2020年04月08日

老年期痴呆是目前影响老年人生存质量的主要疾病之一,给家庭和社会造成了相当的负担。迄今为止,尚无特效药物治疗。

在生活中预防痴呆       

大脑的逐渐退化是生理上的自然规律,一般认为人到中年后,脑的功能和结构即开始老化,大量神经细胞退化,大脑开始萎缩,同时神经细胞和神经纤维都会出现退行性改变,脑血流量也比年轻时减少约17%。长期以来总认为老年人的记忆力和接受新知识的能力差是由于脑细胞减少、脑萎缩所致。有科学家发现,人的大脑具有高度的可塑性,一些能经常积极用脑的健康老人,其传递信息的细胞树突触并不减少,甚至有所增加,随着年龄的增长,知识经验也越来越丰富,记忆力和语言表达能力都未见明显减退,对问题的分析、归纳、推理和判断能力甚至往往超过年轻人。种种迹象表明,老人能通过努力,科学地用脑、健脑、护脑,延缓脑功能的衰老、减少痴呆发生是很有可能的。

此外,应积极避免导致老人痴呆的危险因素,如不良的生活方式和饮食习惯,嗜烟酒,情绪抑郁,独居,环境污染等;积极防治有可能诱发痴呆的相关疾病,如:高血压、糖尿病、高血脂、性病、甲状腺功能减退等,也能有效预防老年期痴呆的发生。

根据以上所说,专家建议:老年人不必对老年痴呆谈虎色变,做好预防是第一位的,重要的是讲究方法。第一是防止血管硬化,可常吃健脾补肾类食品,如山药、大枣、薏米;第二是注意智能和身体锻炼,因为退休了,动脑子的地方少了,就懒于用脑,这对保持大脑的活跃和健康是十分不利的;第三是注重调养七情之气,保持乐观情绪,不要让忧愁和烦恼缠上自己;第四是要坚持力所能及的各种运动,如慢跑、游泳、爬山等;第五是起居饮食要讲求科学保健,做到“三定、三高、两低和两戒”,定时、定量,定质;高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素;低脂肪、低盐;戒烟、戒酒。

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